Dobra - czyli dajmy na to że robię 40 min rowerka na czczo - po czym zjadam pierwszy posiłek - śniadanie Czy "zewnętrzna" ochrona przed katabolizmem jest potrzebna czy zjedzone śniadanie - w którym zawrze się ok 30 gram biała wystarczy ?
30 gram da jakiś lepszy efekt ?
No ja slyszalem ze do 30 gram i do tej pory sie zastanawiam czy to żeczywiście najprawdziwsza prawda ???
[...] wcinac bialko jak masz troche tlusczyku(nawet to jest ci wskazane), bierz bilako na noc i w ciagu dnia pomiedzy posilkami lub do posilkow zawierajacych malo bialka po 30 gram na porcej. Tak jak kolega powiedzial staraj sie mieszac na wodzie(na mleku nie bo zanjduja sie tam cukry proste-laktoza) Ja po ok. 1,5 miesiaca suplementacji bialkiem na [...]
30 gram bialka z odzywki ? Jesli tak to masz to napisane na odwrocie opakowania. 200-300 ml
Ok dziękuję. Zakupiłem sobię l-tyrozynę i kazeinę, będę stosował wg. zaleceń. Z rana myślę kawka plus tyrozyna, a na wieczór 30 gram kazeiny. Zobaczymy co się lepiej będzie sprawdzało. Aha, i jeszcze jedno. L tyrozynę mogę dosypywać do kawki, czy lepiej nie? Zmieniony przez - Grochukg w dniu 12/29/2019 9:37:47 PM
Hehehe prawdopodobnie dostaleś niezły zastrzyk insuliny Ja już moge stosowac 30 gram glukozy i jest ok,ale dawkę trzeba samemu ustalićKiedyś również miałem takie same objawy,sennosc,rozkojarzenie itp. Tauryna owszem działą(gdzie ja pisalem ze nie działą??)ale mnie chodzi cały czas o to by nie składać na jej działanie powstrzymywania katabolizmu [...]
Z tego co wiem, bialko na noc ma czesto formule opartą o kazeinian wapnia i inne, ktore maja powodowac wchlanianie bialka nawet przez 7 godzin, gdzie przy zwyklym wpc a juz tym bardziej wpi jest nieosiagalne. Jesli dobrze kumam, to wedlug ciebie megon, mam brac WPI 30 gram na noc? a jakiej to firmy, ze kosztuje 60zl?
witam! ja piję dziennie około 1 litr. nie mam żadnych skutków ubocznych 30 gram białka jak znalazł ;) pozdro!
Ja przykładowo na śniadanie wrzucam garść (jakieś 30 gram) pokruszonych włoskich do placka z płatków owsianych, do tego cynamon i dosyć zjadliwe i do tego bardzo pożywne.
nom jem tego tzn jadlem bo juz nie jem...;P ale do rzeczy... 3x dziennie 30 gram w 0.5l mleka... kurde nie wiem wlasnie co zrobic bo chcialbym na masie nabrac troche... ale chyba sproboje zmniejszyc poporstu dawke... oby pomoglo
[...] a co do masy to najlepsza jest dieta i dobry trening, jak to już masz ułożone to dopiero możesz myśleć o suplach i odżywkach, na dzień dzisiejszy to kup sobie białko i bierz je na noc 30 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja
dokladnie- nie patrz na ml tylko na dane producenta skoro 2 miarki to 30 gram to tak jest
no looo tunczyka to ja codziennie do szkoly biore 5 bulek jakies 30 gram bialka i jem cottage cheese ale sie pytam czy to bialko warto czy nie
wsyp 1 plaskich łyzek i po problemie czy będzie 20 czy 25 czy 30 gram to mniejsza o to.
ok czyli poltorej miarki to 30 gram ok dzieki koledzy :)
ja tam biore bialko razem z carbo albo glukoza zaraz po treningu, pozniej posilek potreningowy i za pol godziny po znowu bialko ze 30 gram
(sory nie zauwazyłem ze ma 30 gram węgli , przeczytałem że 300) jeśli już to polecam ten art http://www.sfd.pl/Dieta_z_piekła_Ketoza_dla_endomorfa_-t263318.html Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-11-28 16:32:39
[...] już kupiłem Vanilie ale jeszcze nie otwierane :) Zakładając że kupię cm3 i s.a.w.a to jak to dawkować ? Po treningu zamierzam pić białko sfd zmieszane z mass activatorem oczywiście tego samego smaku :P (ile byście dali ? po 30 gram ?) Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-12 21:01:02 Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-08-12 21:01:24
drmartens czyli zeby było 30 gram odzywki to praktycznie musze dac dwie miarki dzieki sog
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
